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　　，如果根系开始枯萎，树木能量汲取的效率不高，衰老自然也会蔓延和持续下去。

　　”，人的生命是依靠血管分布以及血液循环来维持的。而人的腿部，有着超过50%的神经和血管分布。换句话说，我们可以将人的血管，比喻成树木的根，通过血液循环的方式，让身体各个器官获得养分。而

　　，大多数疾病症状牛宝体育，都能够在腿部的健康情况上有所体现，比如小腿抽筋，痉挛，无力等，都能够预示着身体的健康状况表现。由此可见，作为人“第二心脏”的腿部，既是

　　”，也是人体疾病的征兆位置，一旦人开始衰老，血液循环受到影响，加之受到疾病的影响，腿部衰老的情况就会变得很明显牛宝体育，所谓“人老腿先老，树老根先枯”的说法，还是有几分道理的。既然是这样，腿部作为人体衰老的“先兆”，其健康价值以及意义也很重大，如果能在日常生活中保养腿部健康，针对延缓衰老，降低疾病风险也能起到不错的帮助。

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　　想要维护腿部健康，这里为大家总结了“1走2护1查”的口诀，希望能够有所帮助：

　　想要腿部更加健康，拥有坚实的腿部肌肉和健康的骨骼，自然是最优秀的方法牛宝体育，想要让

　　，走路也就成为最直接也最有效的方式。所以，养腿的第一步，就是要多走路，根据《

　　，60岁以上的老人如果每周有3天保有行走的习惯，则比同龄人患有骨质疏松，老年痴呆的风险降低30%左右，疾病风险降低，对于延缓衰老，健康长寿而言，同样能起到帮助。

　　腿部作为我们行走和活动的基础，受到外伤的可能性也更高，尤其是对于骨骼和肌肉脆弱的老人来说，一旦腿部出现外伤，“养腿”的效率和效果都会大打折扣。

　　等，老人在外出的时候都可以适当佩戴，不仅能够降低外伤风险，关键时候甚至能救命。

　　上文有提到牛宝体育，腿部表现是很多疾病的症状先兆，因此，想要养腿，对于一些腿部的异常情况，同样需要多多注意。

　　等，都属于典型的腿部异常症状，及时前往医院检查治疗，尽早解决相应病症，同样是养腿及维持腿部健康的重要手段。综上所述，“人老腿先老，树老根先枯”的说法，还是有一定科学价值的，旨在让大家提高对腿部健康的维护意识，尤其是对于老年人来说，不妨牢记“1走2护1查”，就健康长寿方面，也能起到不小的帮助作用。

　　[3]《健康大讲堂》编委会. 养腿防老祛百病[J]. 黑龙江科学技术出版社, 2014.

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